Рубрика: Коктейль для быстрого набора веса

Коктейль для быстрого набора веса

Сейчас самое время принимать коктейль для питания и поддержания мышечной массы. Существует 3 ключа к оптимальному питанию мышечной массы: Хороший аппетит: нужно есть много и часто. Калорийные и питательные пищевые добавки. Быстродействующие питательные вещества для быстрого роста и восстановления мышц.

Существуют 3 ключа к оптимальному питанию мышечной массы.

Может ли один продукт питания обеспечить все эти преимущества? Вряд ли. Если только мы не говорим о суперкоктейлях для набора мышечной массы. Протеиновые коктейли идеально подходят для спортивного питания. Их преимущества: Они идеальны по качеству и количеству калорий; Они богаты высококачественными белками для построения мышц; Они идеальны для обеспечения быстродействующими белками и углеводами для ускорения восстановления и набора мышечной массы.

Кроме того, их быстро, легко и удобно готовить и пить. Протеиновый коктейль должен содержать 5 основных ингредиентов: углеводы, белки, жиры, ледяную воду и дополнительные добавки. Углеводы: Мальтодекстрины эффективны после тренировки. Бананы со свежими фруктами лучше всего подходят для разгрузочного дня. <Попробуйте крекеры или овсянку для быстрого завтрака. Протеин: Употребляйте быстродействующий сывороточный концентрат в течение дня и медленно действующий казеин на ночь. Жиры: оливковое и арахисовое масло. Жидкости: холодная вода со льдом или можно использовать молоко, йогурт кефир.

Жидкость: холодная вода со льдом или можно использовать молоко, йогурт кефир.

Жидкость: холодная вода со льдом или можно использовать молоко, йогурт кефир.

Дополнительно: экстракты мяты или ванили, сухофрукты и добавки, такие как креатин, бета-аланин и BCAA. Держитесь подальше от сахара, сладких фруктовых соков, шоколадных порошков и молока, если у вас непереносимость лактозы.

Важно помнить: Вода отлично подходит для разбавления, а разбавленный напиток быстро усваивается. Поэтому используйте мл воды на коктейль для дневного рациона и мл воды для ночного рациона. После тренировки: добавьте в сывороточный протеин быстрые углеводы, такие как декстроза или мальтодекстрин, для более быстрого восполнения запасов гликогена и восстановления мышц после тренировки. Употребляйте их в нужное время. Они являются идеальной заменой еды в те моменты, когда у вас нет возможности нормально поесть.

Навигация

thoughts on “Коктейль для быстрого набора веса

  1. Мне вот стало любопытно, а сам автор блога читает комменты к этому сообщению. Или мы тут сами для себя пишем?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *