Рубрика: Как стать более уверенным в себе

Как стать более уверенным в себе

Как и большинство проблем, неуверенность в себе чаще всего обусловлена как биологическими, так и социальными факторами. Если первый изменить практически невозможно, то влияние второго вполне возможно.

Структура уверенности в себе Уверенность в себе складывается из социальной смелости, интенсивности эмоций и силы влияния пережитых эмоций. Если имеет место сильное выражение эмоций, например, гнева, то инициатива в общении чаще всего является негативной разрядкой эмоций и связана с возбудимостью человека. Если эмоции включают страх и другие сдерживающие переживания, социальная инициатива снижается. Человек робеет. На основе уверенности в себе можно выделить три типа людей: Неуверенные в себе.

Для них характерна высокая возбудимость, интенсивность эмоций. Иногда они агрессивны. Чрезмерно уверенные в себе. Они не нуждаются в контактах, склонны к негативизму, имеют низкую возбудимость и выражения эмоций неэмоциональны.

Они не нуждаются в контактах, склонны к негативизму, имеют низкую возбудимость и выражения эмоций неэмоциональны.

Они не нуждаются в контактах, склонны к негативизму, имеют низкую возбудимость и выражения эмоций неэмоциональны.

Умеренно напористые. Они эмоциональны и нуждаются в контакте. Неуверенность в себе обычно вызывает два варианта поведения: бегство или агрессию.

Ваша задача - научиться третьей форме, социально приемлемой: вербальным рациональным решениям ситуаций. Таким образом, уверенность в себе - это чувство внутреннего контроля. Уверенный в себе человек знает, что должно произойти в его окружении и как с этим справиться. Что делать? Прежде всего, вы должны понять, что уверенность в себе - это приобретенное качество.

Оно, конечно, зависит от врожденных особенностей личности, но в целом формируется под влиянием общества и самовоспитания. Неуверенность и страхи Неуверенность обычно основана на страхах. Разберитесь, чего вы на самом деле боитесь. Найдите корень проблемы. Важно избавиться от страха. Главный принцип борьбы - действовать. Здесь я приведу основные способы преодоления самых популярных страхов и неуверенности.

Шварц "Искусство мыслить масштабно". Рис: Страх при неуверенности в себе и способы справиться с ним Неуверенность в себе и память Иногда неуверенность в себе связана с дефицитом памяти. То есть сомнения возникают из-за недостатка информации о ситуации и в целом связаны с памятью.

Если вы попросите свой мозг поискать доказательства слабости, неуверенности, смущения или чего-то еще, он выдаст вам множество примеров из прошлого.

Но если вы сформулируете запрос иначе, попросив показать ситуации, когда вы были на высоте, ваш мозг выдаст вам кучу положительных результатов по этому запросу. Я предлагаю вам постоянно работать со своим хранилищем ситуаций и образов: Поместите в него только успешные ситуации благодарности от друзей и возможности получить работу. Перед сном проигрывайте приятные мысли, достижения, благодарность и успехи. Даже если вы стали свидетелем чьего-то доброго поступка, положите его в свой банк, но не в контексте "Почему я этого не сделал?

Ах, да, я слишком неуверен и слаб для этого". Просто наполните свою внутреннюю копилку положительными эмоциями. В трудной ситуации берите из своей копилки только приятные, мотивирующие подтверждения своей состоятельности, а не наоборот. Когда вы зацикливаетесь на неудачах, вы попадаете в замкнутый круг и оказываетесь на обочине жизни. Развивается тревога и чувство неполноценности. Вашему мозгу становится все труднее функционировать, поскольку он становится все более загрязненным.

Чем глубже и дольше негативные мысли живут в вашем мозгу, тем более определенными и крупными они становятся, пока в конце концов не превращаются в настоящих монстров, отравляющих вашу жизнь. Можете ли вы представить, сколько таких нелегалов находится в голове у неуверенного в себе человека? Но почему именно нелегалы? Вы сами их кормите, лелеете, поэтому все законно и добровольно. Вот комичный способ справиться со своими монстрами. Визуализируйте их, дайте им имена. Изобразите их на листе бумаги и искорените их.

Как вы это сделаете, зависит только от вас. Будьте креативны. Неуверенность в себе как саморазрушение Посмотрите на свою неуверенность под другим углом. Разве она не саморазрушительна?

Это неблагодарное отношение к своему таланту, своим способностям, своему потенциалу, а ведь у каждого человека все это есть. В конце концов, разве это не оскорбление шанса на жизнь? За что вы себя наказываете? А теперь действуйте! Да, вариант преодоления неуверенности в себе один - саморазвитие, переламывание себя.

Вам придется сознательно пройти через индивидуально сложные ситуации, разобраться со страхами, обидами - всем, что сидит в вас и мешает двигаться вперед. Вспомните, где могут быть корни вашей неуверенности? Семья, школа, первая любовь? Кто внушил вам, что вы не достойны быть самодостаточной личностью?

Вы считаете себя непривлекательной и поэтому неуверенной в себе? Кто вам это сказал? Деструктивный стиль воспитания? Завистливое окружение? Человек, который сейчас рядом с вами? В конце концов, подумайте: это ваша собственная неуверенность в себе причиняет вам боль? Разве ваши родители, например, не научили вас этому? Может быть, они так боялись мира, что учили вас тому же? Попробуйте посмотреть на мир своими глазами, отбросив привычную призму выученной неуверенности.

Упражнение "Три причины жить" Как мы с вами уже выяснили, неуверенность в себе - это саморазрушение, психический убийца, нежелание жить. Вот простое упражнение на каждый день. Каждый день записывайте три свои собственные успешные причины верить в себя и жить. Хотите вы этого или нет! Если вы решили бороться, боритесь и побеждайте!

Никто не обещал, что это будет легко. Пишите любую мелочь. Или сознательно возьмите на себя обязательство сделать что-то, чтобы потом записать это.

У вас получится.

На следующий день перечитайте весь список со всеми предыдущими днями. Вы не поверите, но это все вы! С каждой неделей этот список будет становиться все больше и больше. Не думаю, что человек, чей портрет достижений вы в итоге составите, может считаться недостойным. Посмотрим, сможете ли вы быть столь же неуверенными в себе в дальнейшем.

Посмотрим, сможете ли вы быть столь же неуверенными в себе.

Как перестать бояться социальных контактов Помните, ранее я говорил, что неуверенность в себе напрямую связана с социальной инициативой, активностью в контактах? Так вот, важно не бояться социальных контактов. Поймите, что у людей больше общего, чем различий.

Ваша задача - смотреть на людей по-другому. И вы, и человек, с которым вы разговариваете, уважаемы и значимы.

Ваша задача - обсудить то, что взаимно важно для достижения общих целей. Не бойтесь задавать вопросы, уточнять детали или просить, чтобы вас выслушали. Но и сами отвечайте уважительно. Нередко неуверенность в себе возникает из-за того, что один человек считает другого более важным.

Да, например, на работе по статусу это может быть более высокий человек. Но по сути у вас одни и те же проблемы и интересы. Нет смысла бояться. То же самое в любых отношениях. Нет смысла быть неуверенным перед своим партнером, тем более перед незнакомым человеком.

Не принимайте негативные высказывания людей в свой адрес. Если вы не сделали ничего плохого, то, скорее всего, человек просто "расквитался" с вами. На самом деле у него проблемы в других отношениях, и он сам неуверен в себе.

Не принимайте никаких негативных выпадов со стороны людей.

Навигация

thoughts on “Как стать более уверенным в себе

  1. Познавательно и интересно. Но, сложно для восприятия моими мозгами. Это мне так показалось или вам тоже? Прошу автора не обижаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *